| Élelmiszer
100g |
Ener-
gia kJ |
kcal |
Fehér-
je g |
Zsír
g |
Szén-
hidrát g |
Rost
g |
Kolesz-
terin g
|
| Tej
és
tejtermékek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tehéntej
pasztőrözött
(2.8% zsírtart) |
260 |
62 |
3,4 |
2,8 |
5,3 |
|
10
|
| Tehéntej
pasztőrözött
(1,5% zsírtart) |
210 |
50 |
3,4 |
1,5 |
5,3 |
|
5
|
| Tej
ultrapasztőrözött,
tartós |
264 |
63 |
3,4 |
3 |
5,1 |
|
-
|
| Juhtej |
475 |
113 |
6,1 |
7,2 |
5 |
|
11
|
| Tej,
csokoládés |
302 |
72 |
3,2 |
1,5 |
11 |
|
10
|
| Tej, kakaós
sovány |
|
66 |
3,5 |
0,5 |
11,4 |
|
-
|
| Habtejszín |
1268 |
302 |
2,6 |
30 |
3 |
|
109
|
| Kávétejszín |
731 |
174 |
3,3 |
15 |
4,9 |
|
34
|
| Tejföl (20%
zsírtartalommal) |
907 |
216 |
3,3 |
20 |
3,9 |
|
-
|
| Tejföl (12%
zsírtartalommal) |
596 |
142 |
3,4 |
12 |
4 |
|
59
|
| Joghurt,
gyümölcsös |
311 |
74 |
3,5 |
2 |
10,3 |
|
-
|
| Kaukázusi
kefír 2,7% |
|
52 |
3,2 |
2,7 |
3,8 |
|
-
|
| Kefír |
277 |
66 |
3,4 |
3,6 |
4,6 |
|
12
|
| Juhtúró,
gomolya |
|
283 |
18,2 |
21,1 |
3 |
|
-
|
| Körözött |
|
275 |
18,2 |
21,1 |
3 |
|
-
|
| Tehéntúró,
félzsíros |
617 |
147 |
16,2 |
7 |
3,7 |
|
30
|
| Túró
Rudi |
1478 |
354 |
14,5 |
18,2 |
31 |
|
-
|
| Krémtúró,
mazsolás-vaníliás |
958 |
228 |
15,1 |
8,8 |
20,6 |
|
26
|
| Zsíros tejpor |
2129 |
507 |
25,5 |
27 |
37 |
|
92
|
| Sajtok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Anikó sajt
(félkemény) |
1466 |
349 |
24,2 |
26 |
1,8 |
|
71
|
| Balaton sajt
(félkemény) |
1491 |
355 |
22,8 |
27,3 |
1,7 |
|
100
|
| Camambert
penésszel érő sajt
(Bakony) |
1294 |
308 |
21,5 |
23 |
1,5 |
|
62
|
| Camambert
penésszel érő sajt
(Tihany) |
1642 |
391 |
18,2 |
33,4 |
1,4 |
|
100
|
| Camping
ömlesztett sajt |
1348 |
321 |
16,5 |
26,4 |
1,7 |
|
96
|
| Edami sajt
(félkemény) |
1520 |
362 |
26,2 |
26,6 |
1,7 |
|
-
|
| Ementali,
Pannónia (kemény) |
1655 |
394 |
27,8 |
29,4 |
1,5 |
|
92
|
| Göcseji
csemegesajt (lágy) |
1319 |
314 |
22,2 |
23,3 |
1,4 |
|
96
|
| Karaván
füstölt,
ömlesztett sajt |
1483 |
353 |
22,3 |
27,3 |
1,9 |
|
100
|
| Márványsajtkrém,
tejszínes penésszel érő |
1449 |
345 |
13,7 |
30 |
2,4 |
|
88
|
| Parenyica,
füstölt sonka
sajt(félkem.) |
1663 |
396 |
26 |
30,4 |
1,5 |
|
135
|
| Parmezán
jellegű sajt(kemény) |
1617 |
385 |
26,8 |
28,9 |
1,6 |
|
68
|
| Tejszínes
krémsajt
(lágy) |
1126 |
268 |
2,8 |
26,2 |
3,1 |
|
96
|
| Trappista sajt
(félkemény) |
1600 |
381 |
27,7 |
28,1 |
1,6 |
|
100
|
| Marhahús
|
|
|
|
|
|
|
|
| Bélszín |
440 |
105 |
22 |
2 |
|
|
35
|
| Marha felsál |
1046 |
249 |
17 |
19 |
0,6 |
|
70
|
| Marha lapocka |
617 |
147 |
21 |
6,2 |
0,6 |
|
60
|
| Marha
hátszín, lapos |
970 |
231 |
15 |
18 |
0,6 |
|
70
|
| Marha
hátszín, magas |
1008 |
240 |
19 |
17,2 |
0,6 |
|
70
|
| Marha
hátszín, puha |
1046 |
249 |
19,7 |
17,8 |
0,6 |
|
70
|
| Marha tarja |
588 |
140 |
20 |
6 |
0,6 |
|
70
|
| Marhanyelv |
819 |
196 |
16 |
13 |
4 |
|
108
|
| Marhaszegy |
1105 |
263 |
16 |
21 |
0,5 |
|
108
|
| Sertéshús
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sertés borda
(szelet) |
755 |
180 |
21 |
10,9 |
|
|
77
|
| Sertés comb,
karaj |
685 |
163 |
21 |
8,1 |
0,4 |
|
60
|
| Sertés
csülök |
1415 |
337 |
16 |
29 |
0,3 |
|
70
|
| Sertés
dagadó |
1852 |
441 |
12 |
42 |
0,3 |
|
80
|
| Sertés lapocka |
1239 |
295 |
17,5 |
23,9 |
0,3 |
|
70
|
| Sertés nyak |
630 |
151 |
17 |
8,8 |
1 |
|
70
|
| Sertés nyelv |
|
220 |
17 |
16 |
1 |
|
-
|
| Sertés tarja |
|
296 |
17 |
25,3 |
0,3 |
|
-
|
| Vesepecsenye (szelet) |
537 |
128 |
22 |
4,4 |
|
|
60
|
| Borjúhús
|
|
|
|
|
|
|
|
| Borjú
bélszín |
499 |
119 |
21 |
3,8 |
|
|
78
|
| Borjú borda
(szelet) |
613 |
147 |
19 |
7,8 |
|
|
70
|
| Borjú
csülök |
511 |
122 |
21 |
4,4 |
|
|
70
|
| Borjú
farhát |
429 |
103 |
22 |
1,6 |
|
|
65
|
| Borjú mell |
787 |
188 |
19 |
12,5 |
|
|
60
|
| Borjú nyelv |
756 |
181 |
17 |
11,6 |
2 |
|
100
|
| Bárányhús |
|
|
|
|
|
|
|
| Báránycomb |
724 |
173 |
20 |
10,5 |
|
|
84
|
| Bárányborda |
891 |
213 |
18 |
15,6 |
|
|
66
|
| Bélszín |
469 |
112 |
20 |
3,4 |
|
|
66
|
| Vadhús |
|
|
|
|
|
|
|
| Őz |
509 |
122 |
22 |
3,6 |
|
|
70
|
| Szarvas |
517 |
123 |
20,7 |
3,9 |
0,6 |
|
110
|
| Vaddisznó |
454 |
108 |
20 |
3,4 |
|
|
65
|
| Vadnyúl |
482 |
115 |
22 |
3 |
|
|
65
|
| Szárnyasok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Csirke |
|
124 |
22,8 |
3,1 |
0,5 |
|
-
|
| Csirkecomb (bőrös) |
769 |
184 |
18 |
12,6 |
|
|
80
|
| Csirkemell (szelet) |
440 |
105 |
23 |
1,2 |
|
|
44
|
| Kacsamell |
510 |
122 |
20 |
4,8 |
|
|
100
|
| Kacsa, pecsenye |
|
191 |
19 |
12 |
0,4 |
|
-
|
| Liba, pecsenye |
853 |
203 |
18,5 |
13,6 |
0,3 |
|
86
|
| Pulykahús |
|
169 |
20,5 |
9,5 |
0,4 |
|
|
| Pulykamell |
452 |
108 |
24 |
1,3 |
|
|
37
|
| Tyúk |
|
140 |
19 |
6,5 |
0,4 |
|
-
|
| Belsőségek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Csirkemáj |
538 |
128 |
20 |
3,7 |
3 |
|
490
|
| Sertésmáj |
547 |
131 |
21 |
4,9 |
1 |
|
354
|
| Pacal |
706 |
168 |
15,9 |
11,2 |
|
|
-
|
| Velő (mind) |
|
117 |
9 |
8,6 |
|
|
-
|
| Vese (borjú) |
469 |
112 |
16 |
5 |
1 |
|
364
|
| Húskészítmények
|
|
|
|
|
|
|
|
| Csabai
szárazkolbász |
1982 |
472 |
19,8 |
41,9 |
0,3 |
|
-
|
| Cserkészkolbász |
1449 |
345 |
16,3 |
29,8 |
0,3 |
|
-
|
| Farmer felvágott |
2054 |
489 |
17 |
45 |
|
|
-
|
| Füstölt,
főtt tarja |
853 |
203 |
15 |
15 |
0,3 |
|
95
|
| Füstölt
kolbász |
|
301 |
15,5 |
25,4 |
0,3 |
|
|
| Disznósajt |
1357 |
323 |
14,5 |
28,3 |
0,2 |
|
110
|
| Házi
szárazkolbász |
|
511 |
23 |
45 |
|
|
-
|
| Hurka, májas |
1289 |
307 |
14 |
23 |
8,7 |
|
150
|
| Hurka, véres |
1264 |
301 |
13,1 |
23 |
8 |
|
170
|
| Kenőmájas |
1361 |
324 |
15,9 |
27,7 |
0,3 |
|
224
|
| Lecsókolbász |
1180 |
281 |
16,3 |
22,9 |
0,3 |
|
-
|
| Mortadella |
1441 |
343 |
13,7 |
30,8 |
0,3 |
|
-
|
| Olasz felvágott |
1441 |
343 |
13,7 |
30,8 |
0,3 |
|
-
|
| Pápai
páros |
|
349 |
12,3 |
32 |
0,1 |
|
-
|
| Párizsi,
krinolin,
szafaládé |
920 |
219 |
11,9 |
18,2 |
0,2 |
|
75
|
| Sertésmájkrém |
928 |
221 |
13,3 |
17 |
2 |
|
-
|
| Téliszalámi |
2234 |
532 |
25,1 |
46,1 |
0,3 |
|
150
|
| Turista
felvágott |
|
403 |
28 |
31 |
|
|
-
|
| Virsli |
1000 |
238 |
12,5 |
20 |
0,2 |
|
72
|
| Sonka és
szalonna |
|
|
|
|
|
|
|
| Angolszalonna |
2104 |
501 |
16,8 |
46,5 |
|
|
70
|
| Császárhús,
főtt |
2713 |
646 |
10 |
65 |
|
|
140
|
| Gépsonka |
670 |
157 |
22,6 |
7,1 |
0,4 |
|
70
|
| Füst.
Pulykamellsonka |
|
101 |
22 |
1 |
1 |
|
-
|
| Szalonna, bacon |
|
486 |
16,8 |
46,5 |
|
|
-
|
| Szalonna, csécsi |
|
814 |
3,1 |
85,9 |
|
|
-
|
| Szalonna,
füstölt |
3072 |
716 |
9 |
73 |
|
|
105
|
| Szalonna,
kolozsvári |
2696 |
642 |
18,1 |
61,1 |
|
|
70
|
| Tepertő |
|
823 |
12 |
83 |
|
|
-
|
| Halak
|
|
|
|
|
|
|
|
| Angolna |
1239 |
295 |
15 |
25 |
|
|
142
|
| Busa |
395 |
94 |
18 |
1,9 |
0,6 |
|
-
|
| Csuka |
296 |
71 |
17 |
0,3 |
|
|
50
|
| Fekete kagyló |
354 |
85 |
12 |
2,7 |
3 |
|
108
|
| Fogas |
136 |
86 |
19 |
0,8 |
0,2 |
|
30
|
| Garnélarák |
233 |
56 |
11 |
0,6 |
1 |
|
150
|
| Harcsa |
336 |
280 |
17,5 |
0,8 |
0,2 |
|
80
|
| Heck |
|
89 |
20,2 |
0,9 |
|
|
-
|
| Keszeg |
320 |
77 |
16,9 |
0,8 |
0,2 |
|
75
|
| Lazac (friss) |
838 |
200 |
20 |
13,4 |
|
|
66
|
| Lepényhal |
492 |
118 |
21 |
3,9 |
|
|
60
|
| Makréla |
758 |
182 |
19 |
11,9 |
|
|
100
|
| Nyelvhal |
354 |
85 |
19 |
1,1 |
|
|
50
|
| Pisztráng |
451 |
108 |
20 |
3,3 |
|
|
56
|
| Ponty
(tükör) |
613 |
146 |
15,8 |
8,7 |
0,1 |
|
70
|
| Sügér |
329 |
79 |
18 |
0,7 |
|
|
70
|
| Tintahal |
348 |
83 |
16 |
1,1 |
2 |
|
150
|
| Tonhal |
|
87 |
19,4 |
0,5 |
1,2 |
|
-
|
| Tőkehal |
329 |
79 |
18 |
0,7 |
|
|
43
|
| Halkonzervek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Hering,
göngyölt |
|
223 |
|
|
|
|
-
|
| Hering, olajos |
|
382 |
15,9 |
33,8 |
0,7 |
|
-
|
| Hering, paradicsom. |
|
217 |
18,9 |
14,6 |
0,8 |
|
-
|
| Makréla, olajos |
|
|
|
|
|
|
-
|
| Makréla,
paradics. |
|
|
|
|
|
|
-
|
| Szardínia,
olajos |
|
292 |
22,5 |
21,4 |
0,3 |
|
-
|
| Szardínia,
paradics. |
|
|
|
|
|
|
-
|
| Tonhal, olajos |
|
242 |
21,5 |
15,5 |
|
|
-
|
| Tojások
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 tojás (52g) |
371 |
89 |
7 |
6,2 |
0,3 |
|
234
|
| 1
tojássárgája (19g) |
289 |
69 |
3,1 |
6 |
|
|
226
|
| 1
tojásfehérje (33 g) |
80 |
19 |
4,2 |
0,1 |
0,2 |
|
-
|
| Tojás |
|
170 |
13,5 |
12 |
0,75 |
|
460
|
| Gyümölcsök
|
|
|
|
|
|
|
|
| Alma |
130 |
31 |
0,4 |
0,3 |
7 |
3,7 |
0
|
| Alma
(szárított) |
1158 |
277 |
2 |
2 |
63 |
9 |
0
|
| Ananász |
223 |
53 |
0,4 |
0,2 |
12 |
1 |
0
|
| Áfonya |
218 |
52 |
1 |
0,5 |
11 |
3 |
0
|
| Avocado |
578 |
138 |
2 |
14,2 |
1 |
3 |
0
|
| Banán |
441 |
105 |
1,3 |
0,3 |
24,2 |
2 |
0
|
| Citrom |
113 |
27 |
0,4 |
0,3 |
2,3 |
2 |
0
|
| Cseresznye |
265 |
63 |
0,8 |
0,5 |
14 |
2 |
0
|
| Datolya (aszalt) |
1215 |
290 |
3 |
0,5 |
69 |
7 |
0
|
| Egres |
164 |
39 |
0,6 |
0,1 |
8 |
3,5 |
0
|
| Eper |
148 |
35 |
1 |
0,5 |
7 |
1,7 |
0
|
| Füge (friss) |
286 |
68 |
1 |
0,3 |
16 |
3 |
0
|
| Füge
(szárított) |
1100 |
262 |
3,5 |
1,2 |
62 |
11 |
0
|
| Görögdinnye |
122 |
29 |
0,5 |
0,3 |
6,5 |
|
0
|
| Grépfruit |
151 |
36 |
0,5 |
0,1 |
7,2 |
1,2 |
0
|
| Körte |
218 |
52 |
1 |
0,3 |
11,3 |
6,2 |
0
|
| Kiwi |
218 |
52 |
1 |
0,6 |
11,3 |
3 |
0
|
| Mandarin |
189 |
45 |
0,7 |
0,2 |
10 |
1 |
0
|
| Mangó |
242 |
58 |
1 |
0,2 |
13 |
2 |
0
|
| Mazsola |
1231 |
293 |
2,4 |
0,5 |
65 |
5 |
0
|
| Málna |
122 |
29 |
1,2 |
0,6 |
5,4 |
9,1 |
0
|
| Meggy |
|
52 |
0,8 |
1,4 |
9,8 |
2 |
-
|
| Narancs |
172 |
41 |
0,6 |
0,2 |
8,5 |
2 |
0
|
| Őszibarack |
172 |
41 |
0,7 |
0,1 |
9 |
3,2 |
0
|
| Őszibarack befőtt |
|
90 |
0,5 |
0,2 |
21,2 |
2 |
-
|
| Rebarbara |
31 |
7 |
1 |
0,1 |
1 |
3 |
0
|
| Ribizli |
202 |
48 |
1 |
0,5 |
9,5 |
8 |
0
|
| Ribizli, fekete |
143 |
34 |
0,6 |
0,3 |
7 |
7 |
0
|
| Ringló |
256 |
61 |
0,8 |
0,1 |
13,5 |
2 |
0
|
| Sárgabarack |
202 |
48 |
0,9 |
0,1 |
10,2 |
3,6 |
0
|
| Sárgabarack
lekvár |
|
267 |
0,4 |
0,3 |
64,5 |
3 |
-
|
| Sárgadinnye
(sárga
húsú) |
168 |
40 |
0,3 |
0,1 |
9,5 |
1 |
0
|
| Szeder |
139 |
33 |
0,8 |
0,4 |
6 |
6 |
0
|
| Szilva (besztercei) |
244 |
58 |
0,7 |
0,2 |
13,1 |
5,7 |
0
|
| Szilva (aszalt) |
1126 |
268 |
2,3 |
0,2 |
61,8 |
9 |
0
|
| Szőlő |
328 |
78 |
0,6 |
0,3 |
18,1 |
5,4 |
0
|
| Zöldségek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Brokkoli |
100 |
24 |
3,3 |
0,4 |
2,1 |
3 |
0
|
| Burgonya |
395 |
94 |
2,5 |
0,3 |
18,4 |
3 |
0
|
| Cékla |
130 |
31 |
1,3 |
0,1 |
5,9 |
4,2 |
0
|
| Cukkini |
134 |
32 |
1,5 |
0,2 |
5,3 |
1 |
0
|
| Fejes saláta |
71 |
17 |
1,4 |
0,2 |
2 |
2 |
0
|
| Fokhagyma |
575 |
137 |
6,8 |
0,3 |
26,3 |
2,7 |
0
|
| Karalábé |
164 |
39 |
2,1 |
0,2 |
6,9 |
1 |
0
|
| Karfiol |
126 |
30 |
2,4 |
0,3 |
3,9 |
2,3 |
0
|
| Káposzta |
134 |
32 |
1,6 |
0,3 |
5,7 |
2,4 |
0
|
| Kelkáposzta |
147 |
35 |
3,6 |
0,2 |
4,3 |
3,2 |
0
|
| Kelbimbó |
144 |
34 |
4 |
0,5 |
4 |
4 |
0
|
| Kínaikel |
50 |
12 |
1 |
0,3 |
1 |
2 |
0
|
| Kukorica, csemege |
550 |
131 |
4,7 |
1,2 |
23,6 |
8,8 |
0
|
| Olivabogyó |
492 |
118 |
1 |
12,5 |
5 |
4 |
0
|
| Padlizsán |
113 |
27 |
1,3 |
0,2 |
4,8 |
2,5 |
0
|
| Paradicsom |
97 |
23 |
1 |
0,3 |
4 |
1,7 |
0
|
| Petrezselyem
gyökér |
126 |
30 |
1,2 |
0,1 |
5,9 |
7,5 |
0
|
| Petrezselyem
zöldje |
260 |
62 |
4,4 |
0,4 |
1,7 |
1 |
0
|
| Póréhagyma |
160 |
38 |
2,2 |
0,3 |
0,9 |
1,7 |
0
|
| Retek |
63 |
15 |
1,2 |
0,1 |
2,2 |
1,3 |
0
|
| Sárgarépa |
168 |
40 |
1,2 |
0,3 |
8,1 |
3 |
0
|
| Sóska |
101 |
24 |
2,4 |
- |
2,3 |
5,1 |
0
|
| Spárga |
71 |
17 |
2 |
0,2 |
1,8 |
2 |
0
|
| Spenót |
84 |
20 |
2,3 |
0,4 |
1,8 |
4,2 |
0
|
| Sütőtök |
|
80 |
1,5 |
0,6 |
16,5 |
3 |
-
|
| Szójacsíra |
210 |
50 |
6 |
1 |
5 |
2 |
0
|
| Uborka |
50 |
12 |
1 |
0,1 |
2 |
2 |
0
|
| Vöröshagyma |
168 |
40 |
1,2 |
0,2 |
8,3 |
2 |
0
|
| Tök, főző |
130 |
31 |
1,1 |
0,1 |
6,1 |
2,4 |
0
|
| Zellergumó |
121 |
29 |
1,4 |
0,3 |
5 |
5,3 |
0
|
| Zellergyökér |
44 |
10 |
1 |
0,1 |
2 |
2 |
0
|
| Zöldbab |
172 |
41 |
2,6 |
0,2 |
6,8 |
3 |
0
|
| Zöldborsó |
378 |
90 |
7 |
0,7 |
14 |
8,8 |
0
|
| Zöldborsó
fagyaszt |
|
41 |
3,6 |
0,1 |
6,2 |
4 |
-
|
| Zöldpaprika |
84 |
20 |
1,2 |
|
3 |
2,2 |
0
|
| Gombák
|
|
|
|
|
|
|
|
| Csiperke |
|
40 |
5,9 |
0,2 |
3,3 |
5 |
-
|
| Csiperkegomba (termesztett) |
168 |
40 |
5,9 |
0,5 |
3,3 |
3 |
0
|
| Laskagomba |
164 |
39 |
1,9 |
0,7 |
6 |
2,8 |
0
|
| Nagy őzláb gomba |
168 |
40 |
4,9 |
1,3 |
1,8 |
5,7 |
0
|
| Rókagomba |
49 |
12 |
2 |
0,5 |
|
5 |
0
|
| Vargánya |
172 |
41 |
5,7 |
0,4 |
3,8 |
6 |
0
|
| Hüvelyesek,
és a belőlük
előállított termékek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Bab (száraz) |
1420 |
338 |
22,3 |
1 |
57,9 |
7 |
0
|
| Babkonzerv |
|
157 |
11 |
0,5 |
27 |
4 |
0
|
| Csicseriborsó
(száraz) |
1282 |
306 |
19 |
5,9 |
44 |
16 |
0
|
| Fejtett bab |
701 |
167 |
10,8 |
0,4 |
29 |
3 |
0
|
| Lencse (száraz) |
1436 |
342 |
26 |
1,9 |
53 |
4 |
0
|
| Sárgaborsó
(száraz) |
1348 |
321 |
21,7 |
1,5 |
53,1 |
2 |
0
|
| Szója |
|
512 |
41,6 |
28,5 |
22,1 |
22 |
-
|
| Szójabab
(száraz) |
1922 |
458 |
41 |
21 |
23 |
22 |
0
|
| Szójagranulátum |
|
438,6 |
45 |
20,6 |
18,3 |
20 |
-
|
| Tofu |
328 |
78 |
8 |
4,8 |
1 |
1 |
0
|
| Kenyérfélék,
tészták
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kétszersült |
1739 |
414 |
11,3 |
4,3 |
80,4 |
4,2 |
-
|
| Fehér
kenyér(házi
jellegű) |
1071 |
255 |
8,3 |
0,8 |
52,3 |
3,7 |
-
|
| Félbarna
kenyér |
1033 |
246 |
9,8 |
1 |
48 |
6,3 |
-
|
| Graham kenyér |
1142 |
272 |
10,2 |
1 |
54 |
11,6 |
0
|
| Rozskenyér |
750 |
179 |
5 |
1,5 |
36 |
10 |
-
|
| Telj.kiőrl.kenyér
1szel.=25g |
|
234 |
9,5 |
3 |
41 |
10 |
-
|
| Kifli (tejes) |
1294 |
308 |
10,2 |
2,5 |
58 |
3,36 |
-
|
| Jó reggelt
keksz (Győri édes, 4db
50 g) |
|
433 |
6,8 |
15,9 |
65,6 |
- |
-
|
| Kakaós csiga |
|
494 |
7,4 |
23,7 |
59,4 |
4,5 |
|
| Kakaós csiga
1db (52g) |
|
248 |
3,6 |
12,3 |
30,7 |
3 |
-
|
| Keksz (Jó
reggelt) |
|
461 |
7,2 |
17,4 |
69 |
3 |
-
|
| Müzli, Sirius
(1db, 25g) |
|
109 |
1,8 |
4 |
16,5 |
|
|
| Pogácsa, sajtos
6db |
|
300 |
|
|
|
3 |
-
|
| Pogácsa,
tepert. 6db |
|
408 |
8 |
22 |
44 |
3 |
-
|
| Spagetti |
|
358 |
12 |
1,1 |
75 |
3,2 |
-
|
| Spagetti (Durilo,
durumlisztből) |
|
358 |
12 |
1,1 |
75 |
15 |
-
|
| Száraz
tészta (4
tojásos) |
1646 |
392 |
15 |
3,4 |
72,9 |
3,2 |
-
|
| Száraz
tésza (8
tojásos) |
1680 |
400 |
17 |
5 |
69 |
3,2 |
-
|
| Zsemle (vizes) |
1172 |
275 |
9,4 |
0,7 |
57 |
3,3 |
0
|
| Zsemle (vizes) 1db, 60 g |
1172 |
165 |
5,6 |
0,4 |
34 |
2 |
0
|
| Zsemlemorzsa |
|
351 |
10,2 |
0,9 |
73,7 |
1,2 |
-
|
| Gabonafélék
|
|
|
|
|
|
|
|
| Árpagyöngy |
1507 |
359 |
10 |
2 |
73 |
20,7 |
0
|
| Búza liszt |
1424 |
339 |
9,8 |
1 |
70,6 |
3,2 |
0
|
| Búza liszt(
teljes kiőrlésű) |
1487 |
351 |
11,7 |
2,7 |
70,7 |
12,8 |
0
|
| Búzadara |
|
340,2 |
9,4 |
1 |
73,4 |
4,7 |
-
|
| Étkezési
keméníyítő |
|
344 |
0,5 |
|
86 |
- |
|
| Hajdina |
1405 |
336 |
9 |
1,7 |
71 |
4 |
0
|
| Köles |
1558 |
371 |
11 |
3,9 |
70,6 |
21,7 |
0
|
| Kukoricaliszt |
1404 |
334 |
8,9 |
2,8 |
66,3 |
5,4 |
0
|
| Kukoricadara |
1493 |
355 |
9,6 |
3,1 |
70,2 |
5,5 |
0
|
| Rizs (hántolt,
fényezett) |
1483 |
353 |
7,4 |
0,6 |
77,5 |
4,6 |
0
|
| Rizs (barna) |
1468 |
359 |
8,8 |
2,7 |
75 |
4,8 |
0
|
| Rozsliszt (teljes
kiörlésű) |
1363 |
325 |
9,3 |
1,7 |
66 |
10,5 |
0
|
| Tönkölybúza |
1350 |
323 |
14 |
3 |
59 |
8 |
0
|
| Zabpehely |
1621 |
386 |
14,4 |
6,8 |
64,3 |
13,8 |
0
|
| Zabkorpa |
1318 |
314 |
9,5 |
4 |
58 |
27,8 |
0
|
| Burgonya
|
|
|
|
|
|
|
|
| Burgonyakrokett |
670 |
160 |
4 |
8 |
18 |
2 |
-
|
| Főtt burgonya |
330 |
79 |
2 |
0,2 |
17 |
2 |
0
|
| Sült burgonya |
926 |
221 |
4 |
9,6 |
30 |
3 |
0
|
| Zsírok,
margarinok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Libazsír |
3868 |
921 |
0,5 |
99 |
|
|
75
|
| Sertészsír |
3894 |
928 |
0,1 |
99,7 |
|
|
86
|
| Teavaj |
3133 |
746 |
10,4 |
80 |
0,5 |
|
230
|
| Kókuszzsír |
3742 |
894 |
1 |
99 |
|
|
0
|
| Bertolli
margarin(olívaolajjal) |
1779 |
424 |
|
48 |
0,1 |
|
0
|
| Delma
margarin(multivitaminos) |
1779 |
424 |
|
48 |
0,1 |
|
0
|
| FLORA Pro.activ margarin |
1331 |
324 |
0,1 |
35 |
2,5 |
|
0
|
| FLORA
szívbarát margarin |
2223 |
529 |
|
60 |
0,1 |
|
0
|
| RAMA főzőmargarin |
2596 |
618 |
|
70 |
0,3 |
|
0
|
| RAMA sütőmargarin |
2593 |
617 |
|
70 |
0,1 |
|
0
|
| RAMA Harmonia margarin |
1480 |
360 |
|
40 |
|
|
0
|
| Olajok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Bogáncsolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Földimogyoróolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Kukoricacsíraolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Lenolaj |
3700 |
900 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Napraforgóolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Olivaolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Repceolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Szójaolaj |
3762 |
899 |
|
99,9 |
|
|
0
|
| Majonézek
és
salátaöntetek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Flora
szívbarát majonéz |
2422 |
577 |
0,8 |
62,5 |
5,6 |
|
48
|
| Globus ketchup |
415 |
99 |
1,5 |
0,2 |
22,9 |
|
0
|
| Globus majonéz |
2560 |
611 |
2 |
64,2 |
6,4 |
|
54
|
| Globus mustár |
415 |
99 |
4,8 |
4,8 |
9,1 |
|
0
|
| Majonéz, light |
|
199 |
0,47 |
15 |
17 |
|
-
|
| Diófélék,
magvak
|
|
|
|
|
|
|
|
| Dió |
2747 |
654 |
18,6 |
57 |
11,7 |
2,8 |
0
|
| Gesztenye |
700 |
167 |
4,8 |
1,5 |
32,6 |
2,8 |
0
|
| Kesudió |
2503 |
596 |
18 |
42,2 |
32 |
1,4 |
0
|
| Kókuszreszelék |
2593 |
620 |
6 |
63,3 |
6 |
20 |
0
|
| Mandula |
2629 |
626 |
27,6 |
52,2 |
6,8 |
3,7 |
0
|
| Mák |
2255 |
537 |
20,5 |
38,2 |
23,9 |
5,1 |
0
|
| Mogyoró |
2898 |
690 |
15,6 |
63,5 |
9 |
3,2 |
0
|
| Mogyoró,
sózott
pörkölt |
|
602 |
24 |
53 |
21 |
|
-
|
| Napraforgómag |
2478 |
590 |
18,7 |
47,5 |
17,4 |
2,5 |
0
|
| Lenmag |
1572 |
376 |
24 |
30,9 |
|
39 |
0
|
| Paradió |
2978 |
709 |
14 |
66,9 |
7,2 |
2,7 |
0
|
| Pisztácia |
2730 |
650 |
22,3 |
54 |
13,8 |
3,4 |
0
|
| Szezámmag |
2368 |
566 |
19 |
50 |
10 |
11 |
0
|
| Tökmag |
2617 |
623 |
33,9 |
50,5 |
3,6 |
2,4 |
0
|
| Édességek,
sütemények
|
|
|
|
|
|
|
|
| Babapiskóta |
1715 |
410 |
12 |
8,3 |
72 |
1 |
281
|
| Cukor |
1674 |
400 |
|
|
100 |
|
0
|
| Édesítőszerek |
|
|
|
|
|
|
0
|
| Háztartási
keksz |
1777 |
423 |
9,8 |
6,8 |
78 |
|
-
|
| Méz |
1279 |
306 |
|
|
76 |
|
0
|
| Savanyú cukorka |
1701 |
405 |
|
|
98,9 |
|
0
|
| Tejcsokoládé |
2465 |
587 |
7,7 |
36,8 |
52,1 |
|
20
|
| Levesek
|
|
|
|
|
|
|
|
| Chilis por babhoz Knorr |
|
328 |
16,2 |
11,2 |
40,6 |
- |
-
|
| Erőleves
kockából leves |
|
5 |
0,2 |
0,2 |
0,4 |
|
-
|
| Erőleves kocka |
|
250 |
10 |
10 |
20 |
|
|
| Erőleves kocka 1 db, 10g |
|
25 |
1 |
1 |
2 |
|
-
|
| Alkoholmentes
italok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Almalé |
187 |
45 |
|
0,1 |
11 |
|
0
|
| Ásványvíz |
|
|
|
|
|
|
0
|
| Céklalé |
142 |
34 |
1 |
0,1 |
7 |
|
0
|
| Citromlé |
120 |
29 |
|
0,3 |
6 |
|
0
|
| Kávé,
0,5 dl |
|
1 |
|
|
|
|
-
|
| LIPTON Ice Tea, Citromos |
110 |
27 |
|
- |
7 |
|
-
|
| Narancslé |
194 |
46 |
1 |
0,5 |
11 |
|
0
|
| Paradicsomlé |
64 |
15 |
1 |
- |
3 |
|
0
|
| Répalé |
129 |
31 |
1 |
0,1 |
7 |
1 |
0
|
| Szénsavas
üdítőitalok,
cukros |
159 |
38 |
|
|
10 |
|
0
|
| Szénsavas
üdítőitalok,
light |
1 |
|
|
|
|
|
0
|
| Szőlőlé |
258 |
62 |
|
0,1 |
15 |
|
0
|
| Alkoholos italok
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sör |
159 |
38 |
|
|
2 |
|
4
|
| Sör
(alkoholmentes) |
108 |
25 |
|
|
5 |
|
0,3
|
| Fehér bor 12.5
Vol% |
298 |
71 |
|
|
|
|
10
|
| Vörös
bor 12 Vol% |
290 |
69 |
|
|
|
|
10
|
| Tokaji aszú |
|
250 |
|
|
|
|
|
| Pezsgő |
295 |
70 |
|
|
2 |
|
9
|
| Cseresznyepálinka |
1025 |
245 |
|
|
|
|
35
|
| Konyak |
1003 |
240 |
|
|
2 |
|
33
|
| Likőrök |
1017 |
243 |
|
|
29 |
|
14
|
| Pálinka 40 Vol% |
928 |
222 |
- |
|
- |
|
32
|
| Unicum |
|
320 |
|
|
|
|
-
|
| Vermouth |
|
160 |
|
|
|
|
|
| Whisky |
1056 |
252 |
|
|
|
|
36
|
